快眠

カフェインの取り過ぎは、夜の睡眠に対して確実に悪影響を与えてしまう。
それでは、どれくらいの時間からカフェインを取らない方が良いのだろうか。いろいろな文献をあたって確認をしてみた。

カフェインの覚醒効果

一般的に、カ ...