快眠

眠気覚ましにはカフェインが良い、という記事を書いた中で、「14時以降のカフェイン摂取は辞めた方が良い」という内容を記載した。

私も、14時を超えたら極力カフェインは取らないようにしている。しかし油断は大敵、カフェインはコー ...

快眠

カフェインの取り過ぎは、夜の睡眠に対して確実に悪影響を与えてしまう。
それでは、どれくらいの時間からカフェインを取らない方が良いのだろうか。いろいろな文献をあたって確認をしてみた。

カフェインの覚醒効果

一般的に、カ ...